胃最怕的5个习惯,很多人每天都在做!

更新时间:2025-04-05 15:31:00


胃是人体重要的消化器官,饮食因素对胃部健康尤为重要,如果长期吃错食物,患胃病的几率会大大增加。胃最怕的饮食习惯有哪些?保护胃健康我们应该怎么做?



胃最怕这5点


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吃辣伤胃是误区


至于大家说的吃辣会伤胃,其实这是个误区。辣椒本身不会伤胃,只不过它含有的辣椒素会造成食管和胃的灼烧感,这种灼烧感并不是实质性的伤害。不仅如此,适当吃辣还对胃部健康有益。

2021年,英国牛津大学、中国北京大学等研究人员在《国际流行病学杂志》上发表的一篇研究发现:爱吃辣能降低胃肠道癌风险。与不吃辣的人相比,每天吃辣的人,食管癌风险降低19%,胃癌风险降低11%,直肠癌风险降低10%。

不过,虽然吃辣对胃有好处,但如果过量吃辣则可能引起胃肠不适。另外,很多辛辣口味的菜肴都可能高油高盐,常吃会损伤胃部健康。


3胃最喜欢你这样做

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体质指数(BMI)是目前广泛采用的一种判断人体胖瘦程度的指标。如果BMI≥ 24就属于超重,BMI≥28就属于肥胖了,BMI=体重(kg)/身高(m)的平方。并且,成年男性腰围≥90cm,女性≥85cm就属于腹型肥胖,即便你的BMI在正常范围内,但腰围超标,也得减肥哦!

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小编提醒:平时要杜绝不良饮食习惯,定期体检,特别是家中有幽门螺杆菌感染的人。如果胃经常不舒服,一定要尽早重视,别对“胃病信号”置之不理!
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