如何定义自己是否为健康状态？

健康这个词是指一种情绪和身体完全健康的状态。医疗保健的存在是为了帮助人们保持这种最佳健康状态。

良好的健康是应对压力和过上更长寿、更积极的生活的核心。在本文中，我们将解释身体健康的含义、一个人需要考虑的健康类型以及如何保持身体健康。

1948 年， 世界卫生组织 (WHO) 用现代权威仍然适用的短语来定义健康。

“健康是一种身体、心理和社会适应的完整状态，而不仅仅是没有疾病或虚弱。”

1986 年， WHO 进一步解释了：

“日常生活的资源，而不是生活的目标。健康是一个积极的概念，强调社会和个人资源以及身体能力。”

这意味着健康是支持个人在更广泛社会中发挥作用的资源，而不是目的本身。健康的生活方式为过上有意义和有目的的充实生活提供了途径。

2009 年，研究人员发表在柳叶刀 将健康定义为身体适应新威胁和疾病的能力。

他们的定义基于这样一个观点，即在过去的几十年里，现代科学通过了解疾病的工作原理，发现减缓或阻止疾病的新方法，并承认没有病理学可能是不可能的，在认识疾病方面取得了重大进展。

类型

心理和身体健康可能是最常被讨论的两种健康类型。

精神、情感和财务健康也有助于整体健康。医学专家将这些与降低压力水平和改善身心健康联系起来。

例如，财务状况较好的人可能不太担心财务问题，并且有能力更经常地购买新鲜食品。那些具有良好精神健康的人可能会感到平静和目标感，从而促进良好的心理健康。

身体健康

身体健康的人很可能身体机能和过程处于最佳状态。

这不仅仅是因为没有疾病。规律的运动、均衡的营养和充足的休息都有助于身体健康。必要时，人们接受医疗以保持平衡。

身体健康包括追求健康的生活方式以降低患病风险。例如，保持身体健康可以保护和发展一个人的呼吸和心脏功能、肌肉力量、灵活性和身体成分的耐力。

照顾身体健康和幸福还涉及降低受伤或健康问题的风险，例如：

· 尽量减少工作场所的危害

· 实践有效的卫生

· 避免使用烟草、酒精或非法药物

· 旅行时服用针对特定疾病或国家的推荐疫苗

良好的身体健康可以与心理健康相结合，从而提高一个人的整体生活质量。

例如，精神疾病，如抑郁症，可能会增加吸毒障碍的风险。

精神健康

心理健康是指一个人的情绪、社交和心理健康。作为完整、积极的生活方式的一部分，心理健康与身体健康同样重要。

定义心理健康比定义身体健康更难，因为许多心理诊断取决于个人对其经历的看法。

然而，随着检测的改进，医生现在能够在 CT 扫描和基因检测中识别出某些类型精神疾病的一些体征。

良好的心理健康不仅取决于没有抑郁症、焦虑症或其他疾病。这也取决于一个人的状态：

· 享受生活

· 在艰难的经历后反弹并适应逆境

· 平衡生活的不同元素，例如家庭和财务

· 感到安全和有保障

· 发挥他们的全部潜力

身心健康有着密切的联系。例如，如果慢性病影响了一个人完成日常任务的能力，它可能会导致抑郁和压力。这些感觉可能是由于经济问题或行动不便造成的。

精神疾病，如抑郁症或 厌食症，会影响体重和整体功能。

将“健康”作为一个整体而不是一系列单独的因素来对待是很重要的。所有类型的健康都是相互关联的，人们应该将整体健康和平衡作为身体健康的关键。