随着环境以及生活压力的加大，自由思想的开放，许多育龄女性在备孕时的年龄越来越大，这也导致不孕不育的发生率越来越多。所以去妇科门诊的病患也越来越多。

在备孕期间，除了医生给的药物治疗之外，医生都会让患者自己监测自己的基础体温，来了解自身的月经情况，那什么是基础体温呢？

人体处在清醒而又非常安静，不受肌肉活动、精神紧张、食物及环境温度等因素影响时的状态叫做“基础状态”，基础状态下的体温，就叫做“基础体温”，也叫“静息体温”，通常在早晨起床前测定。这里一定要注意的是一定要在起床前测量，不可在起床后先刷个牙、洗个脸、喝杯白开水再来测量基础体温。所以需要时刻养成习惯，将体温计直接放床头，便于立刻测量。

那为什么要测基础体温呢？

这是由于体温的变化与女性的排卵息息相关。基础体温—育龄期女性休息时的体温，在排卵之后会轻微上升；直到下一次月经来潮，体温都会处在较高的状态。

基础体温到底是如何变化的

女性月经周期以月经来的第一天作为开始，每个人的月经周期有差异，但是平均为28天。在其中，排卵期是一个分隔点，在排卵前称为卵泡期，在排卵后称为黄体期。体温在排卵后通常升高0.2~0.5℃，这一般发生在月经的中期。

自测基础体温是一种简便有效的方法，它可以及早发现月经是否有异常。可以反映月经周期的变化。不过除了自测基础体温，对身体的保养也是必不可少的，女性身体跟男性不同，需要更加小心的去呵护。

在日常生活中要注意气候的变化，特别是在经期尤其要注意避免受寒受凉，不要吃生冷的海鲜、冷饮等。同时要保证充足的睡眠，在月经前经期的时候放松心情，避免过度紧张，保持心情舒畅。在月经期要忌房事，不可贪图欲望，要注意外阴的清洁卫生，防止传染性疾病。女性总是为了减肥而少吃甚至不吃正餐，这是对身体很有坏处的，不可过度节食，要保证充足的蛋白质和能量，可适当增加锻炼，合理减肥，但不可过瘦，体脂率要保持在正常范围。最后一旦发现基础体温变化异常或者月经失调应该及时到医院就诊。