说不出的压抑和心累怎么办（有心有余力不足的压抑感，如何缓解心理压力？）

心有余而力不足的压迫表明，对某事已经无能为力，导致情感压迫。

这件事已经没有自己能做的了，自己找不到解决办法，没有别人的帮助，直到心情疲惫、心情压抑。压抑的感情没有得到有效释放，严重损害了身心的健康。

我们如何控制和释放这种压迫？

首先，找到问题的根源，服用正确的药物，记住自己为什么压抑，自己想办法或者得到别人的帮助解决问题，你解决不了的事情别人解决不了。

第二，控制自己压抑的感情，保持乐观积极的态度，多鼓励自己。乐观的心态也需要自己的力量。凡事要看清问题，不要增加自己的心理负担。这样做会适得其反。

最后，要学会转换感情，把注意力转移到其他事情上。就像手机一样，具有发送者呼叫发送功能，太长时间专注于不幸的事情，永远无法解决，永远被压制。所以我要学习感情的转换。

我相信这种事在我们的生活中经常会遇到。就是做我们真心想做的事。但是因为我们能力有限，工作做得不好或没有完成。心里很别扭，相信屏幕前的好朋友们，你们也有同样的感觉吧？

一个人的力量有大小，同一个人的能力也有大小，包括一个人的财富，他也有多少！这个世界因为别人而精彩，因为大大小小的事，不同阶层的人在揪着自己的心！

如果我们真心做一件事，是因为自己的能力不好！我们要努力原谅自己。因为生活在这个世界上的每个人都不可能成为伟人，都不可能成为专家，都不可能成为成功者。但是如果我们真的付出了，我们心里就不会后悔！因为我们最终付出了，结果很重要，但过程同样重要，同时我们要不断努力，不断奋进，让自己有更强的能力去做以前自己做不到的事，你说呢？

不是释放，而是如何提升和改变，甚至，如何继续能量。一个人不积累能量就完事了。什么都不能说。说明你真的有问题。这个问题主要是心理问题。