肚子不舒服吃什么好一点？多吃这5种食物，可以促进消化

1、猴头菇

有的人肠胃功能薄弱和幽门螺旋杆菌感染有关，被这种病菌寄生，胃部功能降低，后续消化能力变差，会有相对应的症状出现，而想要缓解，积极促进肠胃健康，可以选择猴头菇来调养。

猴头菇作为健康，营养价值高的食品，里面含有多种营养成分，可以辅助杀灭幽门螺旋杆菌，对胃部功能提高有利。另外，猴头菇还含有多种微量元素、维生素、活性物质，对免疫能力提高有帮助。

2、小米

有的人持续肠胃功能薄弱，会影响营养物质吸收，而想要调理不妨选择小米。小米粥相对其他食物来说更清淡，已经肠胃功能变差，那些油腻，容易增加消化压力的食物应该忌口，最好选择小米来调节。本身小米具有健脾养胃的作用，还含有多种氨基酸，维生素可以安神助眠，增强自身抵抗力。

3、南瓜

孩子想要长得快，前提是消化系统功能正常，如果孩子肠胃不好，可以吃点南瓜来调节。南瓜本身性质温和，可以搭配其他的食物一同提供营养，含有的成分对胆汁分泌的促进有利，有足够的胆汁分泌出来，消化速度加快，当然，丰富的膳食纤维获取可以让肠胃蠕动能力提高，帮助消化以及排泄代谢废物。

4、山药

发现孩子肠胃功能变差，可以利用山药来调节。山药不仅可以煲汤，也可以煮粥，做成山药糊，本身有健脾，养胃的作用。有的人脾胃失调，后续消化能力变差，可能会拉肚子，胃口下降，而适当吃山药来调节，消化系统功能可以提高。

5、酸奶

调理肠胃选择酸奶较适宜，因为酸奶中含有人体需要的多种有益菌。有的人肠胃功能薄弱，是因为有益菌和有害菌的平衡被打破，有害细菌越来越多，可能会影响肠道功能，此时应该通过其他饮食调节来恢复肠道环境稳定状态，而适当喝酸奶不仅可以促进消化，还可以补充多种益生菌。